顧名思義，長(zhǎng)短腿就是一個(gè)腿長(zhǎng)，一個(gè)腿短，長(zhǎng)短腿是一種不良的體態(tài)。一般人的雙腿長(zhǎng)度并不會(huì)完全相等：兩腿長(zhǎng)度差距在5mm以內(nèi)，不會(huì)影響日常生活，所以不太會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是長(zhǎng)短腿。兩腿長(zhǎng)度差距超過(guò)5mm時(shí)，行走時(shí)會(huì)有明顯感覺(jué)。兩腿長(zhǎng)度差距超過(guò)1cm時(shí)，就需要進(jìn)行矯正處理。

       長(zhǎng)短腿的危害： 當(dāng)兩腿長(zhǎng)度差距超過(guò)正常范圍值時(shí)，如果不采取措施矯正，長(zhǎng)久以往會(huì)造成骨盆傾斜，進(jìn)而引起脊柱異常彎曲。腿部較長(zhǎng)的一側(cè)會(huì)髖關(guān)節(jié)退化、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)退化、髕骨關(guān)節(jié)綜合癥、跖骨關(guān)節(jié)疼痛等。腿部較短的一側(cè)會(huì)骶髂關(guān)節(jié)不適、膝關(guān)節(jié)外側(cè)退化、跟腱炎、外側(cè)踝痛等。

       糾正長(zhǎng)短腿是一個(gè)系統(tǒng)復(fù)雜的工程，以下是平時(shí)的注意事項(xiàng)： 首先，走路時(shí)讓兩腳受力，抬頭挺胸，不要駝背，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，不要翹二郎腿，避免久坐。其次，平常多參加戶外運(yùn)動(dòng)，最好是雙邊力量平衡的運(yùn)動(dòng)，可以改善肌力不平均的現(xiàn)象。此外，可以通過(guò)穿矯正鞋墊來(lái)進(jìn)行輔助矯正，將鞋墊墊在腿短一側(cè)的腳下，鞋墊高度就是兩腿之間相差數(shù)值。（矯正鞋墊需要定期更換，成年患者兩年更換一次；青少年患者處于發(fā)育期，鞋墊需要根據(jù)身體變化進(jìn)行調(diào)整或更換）。最后，如果發(fā)現(xiàn)了身體有哪里明顯不對(duì)稱(chēng)的地方，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查噢！