姿態(tài)不正

你知多少

“抬頭挺胸、雙目平視、兩腳并攏、

但是還是有老師和家長們發(fā)現(xiàn)

1、長期非標準的姿勢（站不直、坐不正）會形成習慣性身體前傾、身體后傾。

2、同一側肩膀長期挎背包等重物或者側躺讀書，會誘發(fā)高低肩進而造成骨盆移位，形成長短腿。

3、不良坐姿、站姿、行姿和不科學的運動會導致非病理的O型腿、XO型腿、X型腿。

4、長期伏案、坐姿不正、習慣低頭彎腰學習、低頭含胸走路會形成頸椎過度彎曲、圓肩以及駝背。

5、過早的進行一些單一動作技能反復練習的體育運動，導致雙側或前后側肌群發(fā)展不對稱也會形成不良體態(tài)。

身體生長期間缺乏體育鍛煉

青春期中后期（15-20歲）是形成探頸、駝背的危險期，因為軀干生長速度較快，脊柱容易發(fā)生變形。因為隨著學習壓力的不斷增加，處在青春期中后期的孩子們很少有時間去鍛煉身體，所以這個階段的孩子特別容易形成探頸和駝背。

動起來啊娃兒們！

除此之外，基本上都是缺鈣造成的。缺鈣時，骨密度變低，骨骼發(fā)育不正常。通過大量研究發(fā)現(xiàn)，脊柱側彎患者普通表現(xiàn)出不同程度的全身性的骨密度低下。

鈣是正處于生長發(fā)育期的孩子，比較容易缺乏的無機元素之一，一定要及時補充否則會不利于孩子正常的生長發(fā)育和身體健康，同時維生素D的攝入不足，也會引起全身性鈣、磷代謝失常以致鹽鈣不能正常沉著在骨骼的生長部分，導致骨骼畸形。

骨博士建議

養(yǎng)成正確的站姿和坐姿，如果出現(xiàn)駝背、低頭含胸等問題，可以通過靠墻站立的方法，讓頭部、背部、臀部、小腿以及足跟緊貼墻壁，每天10-15分鐘，進行糾正。
在日常學習中，課桌椅高度和學生身高的比例要適宜，可以促進身體形成正確的體態(tài)和良好的形體。如果發(fā)現(xiàn)已經形成不良體態(tài)問題，一定要及時矯正，避免向更嚴重的方向發(fā)展。
平時多做運動，因為運動鍛煉對骨骼有很好的塑性作用，可以幫助孩子獲得標準的體態(tài)，以及擁有一個健康的體魄。