顧名思義就是雙側(cè)肩部一邊高一邊低，不對(duì)稱的體態(tài)。

       高低肩怎么看呢？自然站立,雙肩放松，兩臂自然下垂，觀察鏡子中自己的肩膀是否一樣高；或背靠墻站立，兩腿并攏,肩部放松，下腭微收，可請(qǐng)他人目測自己的雙肩高度是否齊平，肩峰是否一致。

       高低肩的現(xiàn)象是普遍存在的，大多都是因?yàn)椴涣嫉恼咀思肮ぷ魃盍?xí)慣導(dǎo)致的。在成年人中如果是輕微的倒不足為奇，但如果是在處于發(fā)育期的青少年，或者是兩側(cè)肩膀相差比較大的，不但影響美觀，還會(huì)形成脊柱側(cè)彎等體態(tài)問題，身體肌肉骨骼的不平衡久而久之還會(huì)造成疼痛。因此，及時(shí)糾正青少年的高低肩問題極為重要！

       高低肩如何預(yù)防矯正？第一點(diǎn)，是最基礎(chǔ)也是最主要的，保持正確的站坐姿習(xí)慣，改掉背單肩包、翹二郎腿、歪著坐等等的壞習(xí)慣，不做“低頭族”和“葛優(yōu)躺”；多做雙邊對(duì)稱平衡運(yùn)動(dòng)，如跑步游泳跳繩吊單杠……第二點(diǎn)，動(dòng)作矯正，如腹式呼吸、肩頸拉伸、頸部拉伸等